Cuidando da Sua Pele

Pratique boa higiene

Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter sua pele saudável é manter uma boa higiene. Quanto mais você limpar o rosto, menor a probabilidade de ter problemas de pele no futuro. Certifique-se de limpar o rosto pelo menos uma vez por dia se tiver pele oleosa ou propensa a erupções cutâneas. Se você tem pele seca, certifique-se de usar um hidratante diariamente, especialmente nas estações mais secas, quando o ar está mais seco. Ao limpar o rosto, certifique-se de usar um limpador suave para evitar irritar a pele. Não use sabonetes em barra ou produtos agressivos projetados para o resto do corpo, pois são muito abrasivos e danificam a barreira da pele, fazendo com que a pele fique excessivamente seca.

Lave o rosto com sabonete e água

Uma das melhores maneiras de manter a pele saudável é lavar o rosto com sabonete e água diariamente. Você provavelmente já ouviu esse conselho milhares de vezes, mas é importante. Não é apenas uma maneira útil de manter a pele limpa, mas também promove a saúde da pele, permitindo que os poros respirem. Certifique-se de usar um limpador feito para o seu tipo de pele. Se você tem pele normal, use um limpador suave que limpe sua pele sem removê-la da umidade. Se sua pele estiver seca, experimente um limpador feito para pele seca. Se você tem pele oleosa, procure algo que seja extra suave. Também é importante certificar-se de espirrar água no rosto depois de lavá-lo. Lavar o rosto remove a sujeira e o óleo que estão no rosto, mas não remove as impurezas à base de água, como suor ou excesso de água dos poros. A limpeza com água ajudará a eliminar as impurezas e a manter os poros desobstruídos.

Use esfoliação facial suave 2-3 vezes por semana

Embora você deva evitar esfregar a pele excessivamente, é uma boa ideia esfregar o rosto algumas vezes por semana. Esfregar algumas vezes por semana com uma esfoliação suave ajuda a remover as células mortas da pele, permitindo que novas células da pele subam à superfície. Certifique-se de usar um esfoliante feito para o seu tipo de pele. A melhor hora para esfoliar o rosto é depois de limpá-lo, para que o esfoliante possa remover qualquer sujeira ou óleo do rosto. Use um esfoliante específico para o rosto, não para o resto do corpo. Se você esfregar o corpo com muita força, pode causar micro-rasgos na pele, o que pode levar à infecção.

Não Esqueça de Hidratar

Sua pele é composta por uma variedade de células diferentes, mas também possui uma camada interna chamada derme, que abriga a maior parte da umidade da pele. À medida que você envelhece, sua derme fica menos hidratada e seca, o que pode levar a rugas e linhas finas. A maioria dos hidratantes oferece proteção solar, mas você também deve aplicar protetor solar pela manhã para proteger sua pele dos raios nocivos do sol. Procure um hidratante feito para pessoas com pele mista ou oleosa. Evite hidratantes feitos com óleo, pois eles podem entupir os poros e causar fugas. Também é importante observar que os hidratantes não substituem o protetor solar. Eles não podem proteger sua pele dos raios UVA/UVB da mesma forma que o protetor solar.

Fique longe do sol

Este deveria ser óbvio, mas muitas pessoas esquecem que sua pele precisa de proteção solar, mesmo quando não estão saindo. As células da sua pele estão em constante regeneração, o que significa que são vulneráveis aos raios ultravioleta do sol durante todo o ano. Certifique-se de usar um protetor solar diário com FPS 30 ou superior, mesmo em dias nublados. Além disso, certifique-se de usar um chapéu de abas largas se for sair quando o sol estiver forte. Evite ficar ao ar livre durante os horários de pico do sol, entre 10h e 14h. Se não puder evitar sair de casa durante esse horário, você também pode usar roupas de proteção que cubram a pele, como camisa de manga comprida e calça.

Conclusão

Sua pele é um órgão e precisa do mesmo cuidado que seus outros órgãos. Isso significa que você precisa cuidar dele e alimentá-lo com bons nutrientes para ajudar a mantê-lo saudável. Comer bem para promover uma pele saudável é um bom ponto de partida, mas você também precisa praticar uma boa higiene e usar proteção solar. Existem muitas maneiras de ajudar a manter sua pele saudável, cabe a você usá-las.