Como Exercitar Músculos Específicos

Trabalhar fora não é bom apenas para o coração e a saúde geral, mas também para o corpo. O exercício regular pode fazer você parecer mais firme, mais forte e mais tonificado. O exercício pode ser tão simples quanto subir escadas ou tão complicado quanto fazer abdominais ou levantar pesos. A combinação certa de exercícios ajudará a fortalecer seus músculos e dar a eles uma aparência mais esculpida. Em nossos guias, discutimos alguns dos muitos exercícios que você pode adotar para atingir partes específicas do corpo usando equipamentos de ginástica ou sem equipamentos.