As diferentes maneiras de aproveitar o condicionamento físico

Ganhar condicionamento físico é uma jornada, não um destino, e há muitas maneiras de fazer isso. Você pode escolher atividades como treinamento de força e treinamento intervalado de alta intensidade que aumentam a força e o tônus muscular geral. Ou você pode optar por atividades que aumentam a flexibilidade e a mobilidade, ajudando a aliviar o desconforto da rigidez e a dor do alongamento excessivo. Você também pode escolher atividades que pode fazer individualmente ou ingressar em uma equipe ou grupo. Nossos guias estão cheios de sugestões e atividades divertidas para ajudá-lo a ganhar condicionamento físico, esteja você sozinho ou em grupo.