Escolhendo suas próprias posturas ou asanas para ioga

O que é Viniyoga?

Viniyoga é uma forma de yoga que se concentra na relação entre poses ou Asanas e seus efeitos na mente e no espírito. O objetivo do Viniyoga é conectar o aluno com a pose de tal forma que tenha significado para eles pessoalmente. Ajuda os alunos a entender por que estão praticando cada asana e como isso os ajudará a atingir seus objetivos pessoais para sua prática. É uma forma de yoga individualizada que ajusta as poses e as adapta às necessidades, habilidades e condições médicas do aluno. Viniyoga é uma filosofia de yoga tradicional que promove a prática de yoga personalizada. Viniyoga é a antiga sabedoria iogue que foi transmitida oralmente através das gerações. A palavra “Vini” significa “ligar”, enquanto “Yoga” significa “unir”. Viniyoga, portanto, refere-se a um processo de vinculação ou união ou processo de vinculação ou união com a verdadeira natureza de um indivíduo. Viniyoga enfatiza a singularidade de cada pessoa e a necessidade de adaptar e modificar os asanas para atender às necessidades de cada um.

Como o Viniyoga ajuda na sua forma física?

O Viniyoga ajuda-o na sua forma física, pois permite-lhe escolher os asanas adequados para si. Como existem muitos tipos diferentes de ioga, você pode escolher o tipo de pose de ioga mais adequado aos seus objetivos de condicionamento físico e saúde. O Viniyoga permite-lhe escolher os asanas que melhor se adaptam às suas necessidades. Esta abordagem personalizada ao yoga é ideal para iniciantes e pessoas com limitações físicas ou que estão se recuperando de uma lesão. Com o Viniyoga, um professor de yoga adaptará as posturas para atender às suas necessidades específicas. Viniyoga também ajuda você a tirar o máximo proveito de seu treino de ioga. Ele ajuda você a escolher as poses que atendem às suas metas específicas de condicionamento físico e oferece conselhos sobre como progredir. Viniyoga ensina como progredir em sua prática de yoga e como mudar sua prática à medida que seu nível de condicionamento físico muda.

Que tipo de Yoga é melhor para o exercício?

O melhor tipo de yoga para o exercício é Vinyasa yoga. Vinyasa yoga é uma forma dinâmica de yoga onde o ritmo é rápido e as poses são sincronizadas com a respiração e o movimento. Isso ajuda a construir força e resistência no corpo. Vinyasa é uma das formas mais ativas de yoga. Muitas vezes é praticado em um ritmo mais rápido do que outras formas de yoga. As poses têm um ritmo e tempo que estão ligados à respiração. É uma boa forma de ioga para exercícios porque ajuda a aumentar a resistência do corpo e é mais adequada para pessoas com um nível moderado de condicionamento físico. Vinyas é a forma mais popular de yoga praticada no mundo ocidental. Sua natureza dinâmica torna fácil de entender e seguir. É adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Vinyasa também tem muitos benefícios para a saúde. Pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar sua postura, aliviar a tensão no pescoço e nas costas, aumentar sua amplitude de movimento e até melhorar sua vida sexual.

Existe uma diferença entre Hatha e Vinyasa Yoga?

Hatha yoga é uma forma lenta de yoga que se concentra em manter poses por longos períodos. Hatha yoga é uma ótima maneira de aumentar a força do corpo e é bom para pessoas com um nível de condicionamento físico mais baixo. Vinyasa yoga é uma forma de yoga mais rápida e dinâmica que tem um fluxo. Faz uso de movimento, respiração e som para criar um fluxo meditativo. Vinyasa yoga é considerado uma forma de Hatha yoga, pois usa muitos dos mesmos asanas. A diferença entre Hatha e Vinyasa é a velocidade de cada prática. Vinyasa yoga é uma prática mais rápida e dinâmica e Hatha yoga é uma prática mais lenta e meditativa.

Outros Benefícios de Desfrutar de Yoga para Fitness.

Yoga é excelente para flexibilidade e força. É uma maneira fácil de construir músculos e força sem o risco de lesões envolvidas em exercícios de alto impacto, como corrida ou treinamento com pesos. A ioga também pode ajudá-lo a melhorar sua postura, o que é importante à medida que envelhecemos e corremos o risco de perder o tônus muscular e a má postura se tornar mais comum. Yoga também pode reduzir o estresse e a ansiedade. Isso é útil para muitas pessoas, pois o estresse e a ansiedade são problemas comuns em nossas vidas diárias. A terapia de ioga é uma boa maneira de reduzir o estresse e acalmar a mente, especialmente quando feita em grupo.

Algumas palavras finais.

Yoga é uma ótima maneira de construir flexibilidade, força e foco. Pode ser feito em quase qualquer lugar e é um treino de baixo impacto que pode ser usado como uma forma de fisioterapia para muitas condições. Se você está procurando benefícios de condicionamento físico ou uma maneira de relaxar e acalmar sua mente, a ioga é uma boa opção. Com tantos tipos diferentes de yoga disponíveis, você certamente encontrará um que se adapte a você e aos seus objetivos de condicionamento físico.