O que são suplementos naturais de frutas

Rico em Vitaminas e Minerais

Se você deseja aumentar a ingestão de vitaminas e minerais, os suplementos de frutas naturais são uma boa opção. A vitamina C é uma das vitaminas mais conhecidas e úteis, pois é necessária para o desenvolvimento e reparação dos tecidos do corpo. Também é necessário para a produção de colágeno, que é um componente importante da pele. A vitamina C encontrada em suplementos naturais de frutas também pode ajudar a aumentar a imunidade, promover a cicatrização e proteger contra infecções. Essas vitaminas e minerais são necessários para muitas funções corporais diferentes, portanto, ao tomar suplementos naturais de frutas, você pode garantir que está recebendo o suficiente. A vitamina D é outro nutriente importante. Muitas pessoas têm baixos níveis de vitamina D, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo mau humor, ossos fracos e até doenças cardíacas. Suplementos de frutas naturais são uma boa fonte de vitamina D, que pode ser difícil de obter apenas com a dieta.

bom para digestão

Frutas como maçãs e peras podem ser úteis para quem tem problemas de digestão, pois são ricas em pectina, um tipo de fibra dietética conhecida por ser boa para o intestino. As maçãs também são ricas em fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol, tornando-as uma boa escolha para quem tem colesterol alto. Frutas ricas em fibras insolúveis, como a laranja, podem ajudar a prevenir a constipação, ajudando os alimentos a passar mais rapidamente pelo sistema digestivo, enquanto frutas ricas em fibras insolúveis, como o ruibarbo, podem ajudar em problemas como diarreia, pois ajudam a retardar para baixo o processo digestivo.

Pode Ajudar a Prevenir Doenças

Alguns suplementos naturais de frutas contêm antocianinas, que são pigmentos que podem ter efeitos anti-inflamatórios. Isso pode ajudar a proteger contra o risco de certas doenças, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Os mirtilos são particularmente ricos em antocianinas, tornando-os uma ótima opção para suplementos naturais de frutas. A fruta é uma boa fonte de vitamina C e potássio, nutrientes importantes para a prevenção de doenças como hipertensão e doenças cardíacas. O potássio também desempenha um papel fundamental na regulação da pressão arterial, enquanto a vitamina C ajuda a estimular o sistema imunológico e prevenir resfriados e outras infecções.

Pode ter benefícios antienvelhecimento

Muitas frutas são ricas em antioxidantes, o que significa que podem ajudar a proteger contra o envelhecimento. os antioxidantes também podem ajudar a proteger contra doenças como doenças cardíacas e certos tipos de câncer. Os antioxidantes são importantes para proteger contra o envelhecimento, pois impedem que os radicais livres danifiquem as células, o que pode levar aos sinais de envelhecimento. Frutas que são particularmente ricas em antioxidantes incluem mirtilos, cranberries, romãs, amoras e framboesas. Os mirtilos, em particular, demonstraram ter benefícios anti-envelhecimento, bem como benefícios anti-inflamatórios.

Ajudando a Manter um Peso Saudável

Se você está acima do peso, é mais provável que desenvolva certas doenças e condições. Se você está tomando suplementos de frutas naturais para manter um peso saudável, eles também podem ajudar seu sistema imunológico. Estudos demonstraram que tomar suplementos pode ajudar a melhorar o metabolismo, o que significa que também podem ser benéficos para a perda de peso.

Suplementos de frutas naturais podem ser benéficos para sua pele e cabelo.

Alguns suplementos naturais de frutas podem ser benéficos para a pele e o cabelo. Mirtilos, cranberries, framboesas e morangos são ricos em vitamina C, o que é bom para a pele, ajudando a prevenir rugas e reduzir a pigmentação da pele. A vitamina A também é importante para a saúde da pele, e o beta-caroteno encontrado em suplementos alimentares naturais, como a cenoura, é metabolizado em vitamina A no organismo. A vitamina A é importante para uma boa saúde da pele porque é necessária para a regulação da produção de óleo e a degradação das células velhas. Suplementos de frutas naturais também são uma boa fonte de biotina, essencial para a saúde do seu cabelo.

Suplementos de frutas naturais também podem trazer benefícios para sua mente.

Frutas como mirtilos e morangos são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra os sinais de envelhecimento das células cerebrais. Alguns suplementos naturais de frutas também podem ser benéficos para a saúde mental, como a banana, que é uma boa fonte de triptofano, um importante aminoácido. Isso pode ajudar a melhorar seu humor e promover um sono reparador.

Pensamentos finais

Existem muitas razões para comer suplementos de frutas naturais. Eles geralmente são mais saudáveis do que suplementos artificiais, sendo feitos apenas de frutas e vegetais frescos. Eles também costumam ser mais baratos que os suplementos artificiais, tornando-os uma alternativa acessível. Eles podem ser uma boa maneira de aumentar a ingestão de vitaminas e minerais, bem como fibras, o que é importante para manter um sistema digestivo saudável. Eles também podem ter vários outros benefícios para sua saúde, desde ajudar a proteger contra doenças até melhorar seu humor e ter uma noite de sono melhor.