Todos merecem parecer e se sentir bem consigo mesmos, e isso inclui pessoas que podem não ter tempo ou capacidade para ir à academia. As aulas de Zumba são uma ótima maneira de entrar em forma e se divertir ao mesmo tempo. É um programa de dança-fitness emocionante, dinâmico e desafiador que incorpora ritmos rápidos e lentos. Também incorpora elementos da música latina, como salsa, merengue, cumbia, reggae, hip-hop e zumba. Se você quer perder alguns quilos ou apenas se sentir mais enérgico; Zumba pode ajudá-lo a atingir esses objetivos. Você não precisa de roupas ou sapatos especiais para participar das atividades, mas recomendamos usar roupas confortáveis com as quais você possa se movimentar livremente. Vejamos por que você deve experimentar o Zumbeet se estiver procurando atividades internas para se exercitar.
Um pouco sobre zumba
Zumba é um programa de dança aeróbica criado pelo dançarino e empresário colombiano Alberto "Beto" Perez durante a década de 1990 e lançado em 2001. As aulas de Zumba costumam ser realizadas ao som de música com uma mistura de ritmos latinos e mundiais. É comum encontrar aulas de Zumba em muitos clubes de saúde ou fitness, centros comunitários e escolas, além de ser uma tendência no setor de saúde e fitness. Embora possa ser feito com muito pouco treinamento, postura e forma adequadas são essenciais para a execução segura e eficaz dos movimentos de dança. Uma regra geral é que os ombros devem estar relaxados e para baixo, os abdominais contraídos e a região lombar ligeiramente arqueada. A distribuição do peso entre os pés deve ser aproximadamente igual, com os joelhos levemente dobrados e os braços relaxados ao lado do corpo. Deve haver pelo menos dois pés de espaço entre o dançarino e os outros participantes.
Por que Zumba é tão popular?
Zumba é uma ótima maneira de ficar em forma e se divertir ao mesmo tempo. Não é apenas para pessoas que querem perder peso, é para pessoas que querem ficar em forma e melhorar sua saúde e bem-estar geral. Não importa qual seja a sua idade ou nível de condicionamento físico, você pode fazê-lo. Também não é apenas um treino, é uma ótima maneira de fazer novos amigos e ganhar um pouco de confiança também. Você não precisa se preocupar com o que está vestindo ou se é o melhor dançarino do mundo porque não é uma competição. Para muitas pessoas, Zumba é uma forma de escapismo. É uma hora em que você pode esquecer suas preocupações e se concentrar em si mesmo e se divertir. Você não precisa de nenhum equipamento ou habilidade especial para fazer Zumba. Tudo que você precisa é de um par de tênis e uma atitude positiva e você também pode fazer isso.
Como encontrar uma boa aula de Zumba?
Zumba é uma aula muito popular, por isso é normal sentir-se um pouco sobrecarregado ao procurar uma aula na sua área. Existem algumas coisas que você pode fazer para facilitar o processo. Pergunte a amigos e familiares se eles conhecem uma aula de Zumba perto de você. Provavelmente, você conhece alguém que já fez isso antes e pode recomendar uma boa aula nas proximidades. Você também pode fazer uma pesquisa rápida online ou procurar nas páginas amarelas. Você também pode pesquisar nas páginas de mídia social da sua cidade, como Twitter ou Facebook.
Benefícios da Zumba
A melhor maneira de perder peso é combinar uma dieta saudável com exercícios regulares. - Por exemplo, uma hora de Zumba queima aproximadamente 300 calorias. Zumba é um exercício de corpo inteiro que trabalha seus quadris, pernas, abdominais e braços. Pode ajudá-lo a construir músculos e a manter-se saudável mesmo com a idade. Zumba é adequado para todos os níveis. Você pode alterar a intensidade de sua rotina de Zumba de acordo com seu nível de condicionamento físico. Zumba também é uma boa maneira de aliviar o estresse.
Dicas para iniciantes em uma aula de Zumba
Antes de ir para sua primeira aula, dedique algum tempo para procurar online alguns dos movimentos que você pode precisar saber. Certifique-se de estar hidratado antes da aula. Você pode até beber água durante a aula também. Use roupas confortáveis que permitam que você se mova livremente e que tenham um caimento solto. É uma boa ideia trazer uma garrafa de água com você e talvez até um par de luvas absorventes de suor.
Palavras Finais
Zumba é uma maneira muito divertida e interessante de ficar em forma e fazer novos amigos. Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo Zumba sobre Zumba e de experimentar você mesmo. Se você é um iniciante completo ou alguém que já fez isso antes, sempre há espaço para melhorias. Visite sua academia local ou centro comunitário e inscreva-se para uma aula hoje. Não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos e familiares. Você também pode nos seguir em nossos canais de mídia social para obter mais dicas e artigos de fitness.
Praticando o treinamento de parkour dentro de casa
A escalada indoor está em ascensão
Descubra as Artes Pré-formadas da Pole Dance
Desafiando sua resistência com trampolim